欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课，塑造完美身材的秘诀，减脂+塑形+体态三合一，专业指导|精准发力|正确呼吸，夸克网盘网盘资源下载。

欧阳春晓的30天维密普拉提居家瘦身课在追求健康和美丽的时代广受欢迎。该课程结合了瑜伽、舞蹈和普拉提的元素，旨在帮助学员在家中通过每天约1小时的训练，塑造优美的身材。课程涵盖热身、核心训练、力量训练、柔韧性训练和放松拉伸，安排科学且全面，适合各类人群，包括零基础者。其优势在于便捷、高效和安全，课程内容丰富有趣，适合所有希望通过居家锻炼获得健康和美丽的人群。

资源目录:

17 Day10 50MIN普拉提+动感芭蕾小球瘦腰美背核心强化.mp4

12 Day6 50MIN普拉提动感芭蕃全身燃脂塑形初阶B.mp4

35-第二十五天50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造(复练)-1080P高清-AVC..

45-第三十四天50MIN普拉提泡沫轴0赘肉线条升级(复)-1080P高清-AVC.mp4

3常见问题动作纠错动作模式讲解发力点纠正.mp4

2居家普拉提20分钟体验课--站立沙漏腰2.0收出细腰.mp4

3 Day2 50MIN髋部柔韧提升骨盆回正阴瑜伽(生理期可练) .mp4

31-第二十二天40MIN泡沫轴全身按摩肌筋膜放松(复练3）-1080P高清-AVC.mp4

24-第十六天50MIN瑜伽骨盆归位核心收紧培养(先学后练)-1080P高清-AVC.mp4

19-Day12 5OMIN午后花园助眠冥想-108OP高清-AVC.mp4

43-第三十二天50MIN普拉提小球超模身材塑造-1080P高清-AVC.mp4

29-第二十—天50MIN普拉提小球翘臀美腿魔法-108OP高清-AVC.mp4

22-第十五天40MIN泡沫轴全身按摩肌筋膜放松(复练2)-1080P高清-AVC.mp4

【饮食指南】重建你的饮食观.pdf

25-第十七天50MIN普拉提小球全身紧致塑形-1080P高清-AVC.mp4

38-第二十八天50MIN动感芭蕾小球小哑铃0赘肉清晰线条(复练)-1080P高清-AVC....

18-Day11 50MIN普拉提翘臀美腿下肢雕刻-1080P高清-AVC.mp4

20-Day13 5OMIN普拉提+动感芭蕃燃脂塑形初阶B(复练) -1080P高清-AVC.mp4

26-第十八天5OMIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造-1080P高清-AVC.mp4

13 Day750MIN普拉提深层肌群启动全身力量塑形.mp4

7 Day1 30MIN哈佛医学院全身拉伸纠正体态告别僵硬与疼痛.mp4

5第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂(冥想日除外) .mp4

28-第二十天50MIN普拉提小哑铃黄金腰臀比养成-108OP高清-AVC.mp4

27-第十九天50MIN爱丽丝梦游仙境助眠冥想-1080P高清-AVC.mp4

11 Day5 50MIN 疗愈暴食贪食冥想引导.mp4

10 Day4 60MIN普拉提动感芭蕃全身燃脂塑形初阶A.mp4

5 Day1 40MIN泡沫轴全身按摩肌筋膜放松(生理期可练.mp4

41-第三十天50MIN瑜伽美腿深度拉伸柔韧提升-108OP高清-AVC.mp4

14 Day8 4OMIN泡沫轴全身按摩肌筋膜放松(复练) .mp4

44-第三十三天50MIN拉斯维加斯不夜城助眠冥想-1080P高清-AVC.mp4

33-第二十三天50MIN 瑜伽胸肩舒展提升圆肩驼背消失术(复练)-1080P高清-AVC....

36-第二十六天50MIN自我肯定正念冥想引导-108OP高清-AVC.mp4

23-第十五天 30MIN髋部灵活度修复与优化-1080P高清-AVC.mp4